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Los beneficios y los riesgos del sol

El sol es muy importante en la vida, al igual para el organismo del ser humano. Necesitamos que el sol influya en nuestra piel, ya que es la principal fuente de vitamina D, absorbe el calcio, mantiene nuestros huesos fuertes y a nosotros vigorosos, sin embargo, el sol en exceso nos genera algunas afectaciones de salud por tal motivo, la protección es altamente necesaria.

Beneficios de tomar el sol.

  • Mejora en la respuesta muscular.
  • Baja el colesterol de la sangre.
  • Disminuye la presión sanguínea.
  • Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
  • Incrementa la respuesta inmunológica.
  • Reduce la incidencia de infecciones respiratorias.
  • Incrementa la hemoglobina de la sangre.
  • Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
  • Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
  • Estimula las terminaciones nerviosas.
  • Promueve la síntesis de vitamina D para calcificar huesos.

Riesgos al exponernos mucho tiempo al sol.

  • Aparición de eritemas. Se caracterizan por el enrojecimiento de la piel expuesta al sol y precede a la quemadura.
  • Quemaduras de primer y segundo grado.
  • Cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.
  • Cataratas y otros trastornos de la vista.
  • Envejecimiento prematuro de la piel.
  • Inhibición del sistema inmunitario.

Cuida que debemos tener con los niños

  • Evita en lo posible exponer al sol a los bebes de menos de 6 meses.
  • Los protectores solares tales como “tacoasun kids” deben usarse incluso en la sombra.
  • Evite lo más posible que los niños estén bajo sol entre las 11:00 am y las 5:00 pm.
  • Haz que beban agua con mucha frecuencia.
  • Utilizar protectores solares 30 minutos antes de que se exponga al sol, cada vez que el niño salga del agua o cada dos horas.

¿Cuándo debemos emplear el protector solar?

  • En las primeras exposiciones al sol, no se debe usar un factor de protección solar inferior a 15.
  • Factor muy alto (50+) en las pieles claras, niños, deportistas, embarazadas y en días de alta intensidad solar.
  • Cremas siempre resistentes al agua.
  • Algunos medicamentos aumentan la foto sensibilidad de la piel, por lo que conviene incrementar la protección solar.

Recomendaciones importantes:

1. Si se va a exponerse al sol, aplíquese protector solar como “sorel plus sun”, “nude” 30 minutos antes, repita la aplicación cada 2 o 4 horas.
2. Al hacer ejercicio al aire libre, recuerde el uso del protector solar como afelius 100.
3. Recuerde aplicar protector solar en zonas como las orejas, en torno de ojos, cuello y manos.
4. Es relevante que sepamos que los bronceadores no protegen, por el contrario, sensibilizan más la piel a la acción de los rayos del sol, por lo que se recomienda acompañar su empleo con un protector solar como umbrella.
5. Si evidencia enrojecimiento, ardor o dolor en la piel después de la exposición al sol sin protección, no se automedique, consulte al médico.

 

 

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